PILATES 

Le Pilates Kesaco? 

La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d'un ensemble d'exercices posturaux en mouvements. Elle allie respiration profonde et exercices physiques. Il s'agit d'une méthode physique qui s'inspire du yoga , de la danse et de la gymnastique. 

Ces exercices ont pour but de renforcer et d'étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d'optimiser l'utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer notre alignement corporel. elle se pratique au sol , sur un tapis ( Matclass) ou à l'aide de machines. Du matériel tels que ballons, anneaux, balles, élastiques peuvent être utilisés. 

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QUELS SONT LES BIENFAITS DE CETTE METHODE ?

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Cette pratique améliore la posture et apporte souplesse aux hanches et à la colonne vertébrale. Elle permet de travailler l'intégralité du corps en respectant son anatomie. Les exercices accroissent la flexibilité du corps , soulagent les articulations des pressions excessives , atténuent les courbatures, les douleurs et la fatigue. Le Pilates est aussi une discipline permettant d'améliorer la conscience de son corps , de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir. Outre l'exercice physique, elle apporte bien être à celles et ceux qui la pratiquent.

Discipline accessible à tous, elle est particulièrement recommandée en cas de douleurs au dos. 

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